こんにちは！

寒くなり、コタツの温もりがありがたい季節になりましたね。

今回は鈴木薬局のお客様に発行している『お元気さんつうしん」が２００号を迎えまして、その内容をお伝えしたいと思います。

いろんなお客様に読んでいただいて「読むの楽しみにしてるんよ」とありがたいお言葉をいただくこともあります。

 

第１回目の発行は、平成１６年１１月９日でした。「お元気さんつうしん」ではなく「鈴木薬局通信」という名前でした。硬いな〜！第１回の記事は、健康教室のお知らせがメインで、あとは自然薬の飲み方と体験談だけの、ちょっとさみしいものでした。

 

それもそのはず、妻が１人で記事を書き、パソコンを独学で勉強して、なんとか作り上げたものでした。 今から思えばよくやった！と思います。

当時は、長男が松山の美容室で修行中。

次男の健は、福岡の大学に入学したばかり。

私達の両親たち４人も、皆７０代で元気いっぱいでした。

そんなわけで薬局には私たち夫婦２人だけ。 というまさに２回目の新婚時代の始まりという状況でした。  妻にとっては「子育ては終わった！私の責任は果たしたよ。あとは好きなように生きていくからね！」という開放感に満たされた気持ちだったのかもしれません。

 

健が大学に行ってから、今まで参加したくてもできなかった研修会や勉強会に、積極的に一人ででも参加するようになりました。

私が参加していた漢方の勉強会ではなく、主に生理学や栄養学の勉強会です。

もともと私よりは社交的ですから、各研修会ではすぐに友達ができて、友達ができると楽しいからその友達の輪に入っていく、そんな具合に新しい世界を広げて行きました。

 

そして気のあった仲間と、自分たちで自主的に勉強会までやり始めました。

元教師だったこともあって学ぶのが好きなんでしょうね、きっと。

 

当時、漢方の世界にどっぷりだった私も、妻に影響されて新しい世界に引き込まれて行きました。 今まで学んでこなかった最新の生化学や生理学・栄養学は、とても楽しくてしかたありませんでした。

１日中、子供のことは気にしないで、薬局のことと新しい学びのことだけを考えていればいいわけですから、とても充実した毎日だったと思います。夫婦一緒によく学び、よく研修旅行に行ったのもこの頃でした。

 

今から思えば、同じ場所で同じことを学び、志を同じくする友人たちと、時間を忘れて語り合う。なんと最高の贅沢だったのか！と思います。

 

当時、そんな新しいことを学ぶ中で

「せっかく学んだのなら、そのことをお客さんにもお伝えしたら？」

ということになり、健康教室をしたり、そして、そこに参加したくてもできなかった方達には、文にまとめてお伝えしたらいいのでは…ということで始めたのが「お元気さんつうしん」でした。

 

その内容は

①商品を売るためだけの広告は載せないようにしよう！

②ホンモノの健康情報をお知らせしよう！

③自己開示して自分たちの事をもっと知ってもらおう！

④お客様に体験談を書いてもらって悩んでいる人たちを勇気付けよう！

 

この４つを方針に作り始めました。

 

今月で２００号！ よく続いたなあ…と思います。

編集長の妻に感謝！ そして毎月原稿を寄せてくださっている歴代のクロレラ工業と渡辺オイスターの担当社員さんたちにも感謝！

これからも、あまり堅苦しくなく、やわらか〜いつうしんになりますように、発行していきます。 月一回、どうぞ末長くお付き合いいただければ幸いです。

 

今でも毎月毎月、何を書こうかと悩んでいるヒロシでした。

「秋の心」と書い て「愁」（しゅう）。

この字は、昔の映画の題 （「哀愁」）や歌謡曲の題（「哀愁のカサブランカ」「哀愁でいと」等）の中に使われているのを見るくらいで、日常生活の中ではあまり使うことも見ることもないのではないかと思います。

 

でも漢方薬局では、とても身近な漢字です。

「不定愁訴（ふていしゅうそ）」 ・・・コレです。

何となく体調が悪いのだが、検査をしてもこれといった原因となる病気がわからない状態を表す臨床用語。

季節の変わり目になりますと、当店ではこの不定愁訴の相談が急増します。 特に気圧と気温が急降下した秋口に増えます。

肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・めまい・立ちくらみ・耳鳴り・不眠・夜間頻尿・イライラ・クヨクヨ・不安・落ち込む・冷える・ほてる・だるい・しんどい・便秘・お腹が張る・食欲がない・のどがつかえる・むくみ‥‥　などなど

 

ほとんどが自律神経のバランスが崩れた時に起こる症状です。

東洋医学で体と感情の関係を表す「五志七情」にそって言えば、秋は「悲」（かなしみ）や「憂」（うれい）という感情になりやすい季節です。

秋の夜長に何となく感傷的な気分になるのもこのためです。

そして漢方理論では「悲」や「憂」の感情は「氣が消える」とされ、無気力になりやすくなります。

この時期にお役に立つのが 「気つけ薬」（牛黄清心元・敬震丹・感応丸氣など）と 「カウンセリング」です。

 

「悲」と「憂」に対しては「喜」ばしてあげることが、この二つを和らげることになります。

ただし、身内や親しい友人ならいざ知らず、第三者の立場で人を喜ばすというのも限界がありますよね。

そんな場合には積極的に 「笑い」を誘うことが効果的なんです。

二十世紀のフランスの偉大な哲学者アランの『幸福論』の中の、こんな言葉をご存知でしょうか？

きっと一度は聞いたことがあると思います。

それは

 

幸福な人は 　幸福だから 　笑っているわけではない 　笑っているから 　幸福になるのだ

 

という言葉です。

 

 

病気であることを「憂」えても、笑顔を心がけると症状が和らぐということから、このアランの言葉は名言と言えると思います。

健がカウンセリングをしている様子を近くで見ていますと、最初はお客さんの話を真剣に聴くばかりですが、話が終盤に近づきますと、よく笑うようになります。

それも大きな声を出して。相談しているお客さんもつられて笑顔になり、緊張していた場の空気がパッと明るく変わるのを感じます。

私はこの笑い声を聞くととても安心するのです。

お客さんが笑顔になれば、この方はもう半分は治っているのと同じ。

 

 

「笑」は「悲」と「憂」を癒してくれるのです。

 

 

そして次回来る時には笑顔で来店されることがほとんどです。  この話を妻にすると 「お父さんも昔から、お客さんの相談の時、よく笑いよったよ。

お客さんと一緒に。 自分では気が付いてなかったかもしれんけど、裏まで聞こえるくらい大きな声よ～。

健の笑い声を聞いて安心するお父さんと一緒で、私も、お父さんのその笑い声を聞くととても安心したもんよ。

相談、うまくいってるんだなぁ～って。

健もお父さん の笑い声を聞 いて育ったか らお父さんと そっくりな笑 い声で、よく笑うんだよね～。

笑い声ってホントにええよね。ホッとするな。全てがうまくいってるんだな～って。」

 

ということでした。

皆様が毎日笑顔でいっぱいでありますように。

ヒロシでした

寝ても疲れが取れない。

仕事＋αをやる気力が湧かない

人と会って帰ったらドッと疲れる

疲れが抜けないのでマッサージに行っても一時的には回復するけど、またすぐ疲れがたまっちゃう。

 

 

その原因。

 

 

「脳」の可能性大！ですよ！

 

現代人の疲労はほぼ全てが「脳疲労」だと言われています。

その中でも、日本人に多いのが「気疲れ」

こんな経験はないでしょうか？

緊張する相手と食事に行って帰ってきたらドッと疲れる。

苦手な人と同じチームに入って一緒にいるだけで疲れる。

 

それが気疲れです。

 

「気」って使ったら減るんです。

そして「気」が無くなっても「気」を使い続けると、

↓

エネルギーが枯渇して、

↓

自律神経が乱れ、

↓

ホルモンバランスが乱れ、

↓

免疫系が乱れ、

↓

最終うつ状態まで行きます。

 

じゃあどうすれば良いのか？

２つあります。

 

①つ目は睡眠

②つ目は「気」を作るための栄養を摂る

 

①睡眠は超優秀な気を補う行為です。

人間は寝ている間に様々なものを修復しています。

睡眠で回復するのは肉体疲労よりも精神疲労です！

人一倍気を遣う気質の人、気を遣う環境にいる人は、絶対に睡眠時間を削らないでください。

人によって差はありますが世界平均７時間がベストという研究もあります。

 

②目に見えない「気」ですが作るのにも材料がいります！

代表的なのが“穀物・芋類・豆類”の３つ！

いつもの白米を雑穀ごはんに変えてみたり、トロロご飯にしてみたり、かぼちゃの煮物や煮豆をプラスするのも良いですね！

あとはすぐに「気」になる牡蠣、鶏肉、牛肉、海老、ウナギなどもいいですね。

詳しくは『補気 食材』とかで検索すると出てきます♪

栄養学的に言うと「ミネラルの豊富な食材」もすごく大切です！

毎日の疲れは毎日ちゃんと回復させる。

 

これが鉄則です。

 

疲労は万病の元ですからね。

しっかり疲労とっていきましょうね。